吃什么补铁（补铁吃什么）

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1、补铁剂有很多种，分为动物性补铁剂和植物性补铁剂。

2、补充铁的动物性食物，如肉类和动物肝脏、鸡肉、牛肉、鸡蛋、海蜇、虾等，都是含铁量较高的动物性食物，蛋黄含铁量较高。

3、植物可以用蘑菇、木耳、海带、菠菜、芝麻、紫菜补铁，水果可以用樱桃补铁。

4、另外，在补铁的同时，要注意补充维生素C，维生素C可以促进铁的吸收，促进血红蛋白的形成，有补血的作用。一般正常的均衡饮食不会缺铁。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。