了解我们的睡眠 生物钟和心理健康之间的关系

根据对最近研究证据的最新综述，我们的睡眠和生物钟问题可能引发或恶化一系列精神疾病。

今天发表在《美国国家科学院院刊》上的这篇评论表明，更好地了解睡眠、昼夜节律和心理健康之间的关系可以开启新的整体治疗方法，以缓解心理健康问题。

该综述的资深作者、南安普顿大学的萨拉·L·切拉帕 (Sarah L. Chellappa) 博士说：“睡眠昼夜节律紊乱是每一种精神疾病的普遍现象，而不是例外。” “睡眠障碍，例如失眠，在精神疾病的发展和维持中已得到很好的理解，但我们对昼夜节律紊乱的理解却滞后。

“了解这些因素如何相互作用非常重要，这样我们就可以开发和应用睡眠昼夜节律干预措施，以改善患者的睡眠和心理健康症状。”

来自南安普顿大学、伦敦国王学院、斯坦福大学和其他机构的国际研究小组探索了有关睡眠和昼夜节律因素的最新证据，重点关注患有精神疾病的青少年和年轻人。这是人们最有可能患上精神健康疾病的时期，也是睡眠和昼夜节律可能受到干扰的时期。

失眠在患有精神疾病的人中比在普通人群中更常见——在缓解期、急性发作期，尤其是在早期精神病中，入睡和保持睡眠困难影响了一半以上的人。大约四分之一到三分之一的情绪障碍患者同时患有失眠症和嗜睡症，患者发现晚上难以入睡，但白天却更困。类似比例的精神病患者会经历这种睡眠障碍的组合。

与此同时，对昼夜节律睡眠-觉醒障碍 (CRSWD) 的少数研究表明，32% 的双相情感障碍患者入睡和起床时间比平时晚(这种情况称为延迟睡眠-觉醒时相障碍)。据报道，在躁狂发作期间，生物钟过程(例如内源性皮质醇节律)会提前七个小时，而在抑郁阶段则会落后四到五个小时。治疗成功后，时间将正常化。