经常脚抽筋怎么办（脚抽筋怎么办）

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1、腿脚抽筋常见原因主要有寒冷刺激，肌肉连续收缩过快，出汗过多，疲劳过度，缺钙。以下为大家介绍一些预防抽筋的办法：

2、临睡前用40度左右的热水泡脚5~10分钟，泡脚的盆要深一些，水要多一些，最好超过脚脖子，可起到舒筋活血，解除痉挛的作用。

3、将高度白酒加热(不要燃烧)，倒几滴在手心，在经常抽筋的部位上下搓揉两分钟，要有一定的力度，使局部皮肤发红即可。可以增加肌肉血液循环，减少痉挛的发生。

4、用5%的松节油按摩常抽筋的部位，同样能减少夜间抽筋的发生。

5、睡前喝几口白开水，增加睡前的舒适。

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