👀 眼保健操教学图解

👀 长时间盯着屏幕，眼睛是不是已经酸涩难耐了？别担心！今天就来教你一套简单又实用的眼保健操，轻松缓解眼部疲劳，保护视力！💪

首先，让我们从第一节开始：👉 揉天应穴。用双手大拇指轻轻按压眉心两侧的天应穴，顺时针和逆时针各转5圈。这个动作可以促进血液循环，让眼睛更舒适。🌟

接着是第二节：👇 按揉四白穴。将食指与中指并拢，放在鼻翼两侧的四白穴上，适度用力按压10秒后放松。重复3次，你会发现眼睛周围的肌肉逐渐放松下来。🌈

第三节：👁️‍🗨️ 轮刮眼眶。双手食指弯曲，从内眼角向外眼角轻轻刮动，力度适中，重复8次。这一步不仅能舒缓眼部压力，还能提升眼部神采哦！✨

最后是第四节：🙌 远眺放松。闭眼休息片刻后，睁开双眼，看向远处的绿色植物或天空，保持几秒钟。这样可以让眼睛得到彻底放松，有效预防近视加深。🌿

坚持每天做一次眼保健操，你的双眼会变得更加明亮有神哦！💫