标签 > 脚扭伤怎么处理

• 小腿一歪，哎哟一声，脚踝扭伤了！受伤后别慌，先跟着这些步骤处理吧👇：

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  第一时间停下来，避免加重伤情。用冰袋冷敷受伤部位，每次15-20分钟，间隔1-2小时，这样可以减轻肿胀和疼痛❄️。记得不要直接把冰块贴在皮

  2025-04-17

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