研究发现加重毯子可改善成年人睡眠

一项新研究发现，加重毯子可以帮助患有失眠症和焦虑症、抑郁症等其他精神疾病的成年人改善睡眠，但对儿童的效果则好坏参半。

该研究由职业治疗师兼弗林德斯大学研究员苏珊娜·道森博士领导，研究发现这些毯子可以有效改善睡眠、减少药物使用并改善情绪。

这一发现促使南澳大利亚州各公共心理健康服务机构改变了全州范围内加重毯子使用规程。

弗林德斯大学关爱未来研究所的道森博士说：“睡眠是人类的基本需求，当一个人睡眠不足时，就会导致许多健康问题，增加或加剧慢性病的风险，包括心脏病、中风和精神健康问题。”

“在职业治疗中，加重毯子作为一种辅助技术在许多年龄段的人中变得越来越普遍，但目前还没有关于其使用的临床指南。”

该研究发表在《美国职业治疗杂志》上，作者们分析了 18 项现有的研究，这些研究都探讨了夜间使用加重毯子的情况。

该评论发现大量证据支持使用加重毯子可以改善成年人的睡眠质量。

道森博士说：“加重毯子似乎提供了一种切实可行的非药物干预措施来改善睡眠质量。”