🌟奶水不好？试试墨鱼发奶！🌿

最近有宝妈反映奶水不足，担心宝宝吃不饱，这确实让新手妈妈很焦虑。不过别慌，民间流传一种食材——墨鱼，被认为能帮助增加乳汁分泌。墨鱼不仅营养丰富，还富含蛋白质和微量元素，对哺乳期的妈妈来说是个不错的选择哦！

那么，如何用墨鱼做一道美味又滋补的催乳汤呢？以下是简单易学的做法：

第一步：准备新鲜墨鱼一只，清洗干净后切块；同时准备好红枣、枸杞和姜片备用。

第二步：将墨鱼放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖30分钟。

第三步：加入红枣和枸杞继续炖煮15分钟，最后加少许盐调味即可。

一碗热腾腾的墨鱼汤端上桌，不仅暖胃还能暖心！建议每周喝几次，慢慢观察身体的变化。当然，饮食调理只是辅助作用，保持愉快的心情和充足的休息同样重要哦！💪

记得分享你的尝试体验，或许也能帮到其他宝妈！💬 母婴健康 美食DIY 墨鱼催乳汤