🌟月子菜的做法🍽️

宝妈们注意啦！坐月子期间，饮食调理非常重要！优质的月子餐不仅能帮助身体恢复，还能让新妈妈更有精力照顾宝宝。今天给大家分享几款简单又营养的月子菜做法～🍴✨

首先推荐的是【红枣枸杞炖鸡汤】🍗。「鸡肉」富含蛋白质，能促进伤口愈合；「红枣」和「枸杞」则补血养颜。将鸡块焯水后，与红枣、枸杞、姜片一起放入锅中，加水炖煮2小时即可。这道汤不仅味道鲜美，还暖胃暖心！❤️💛

其次可以试试【鲫鱼豆腐汤】🐟。「鲫鱼」有催乳功效，搭配嫩滑的「豆腐」，清淡可口。只需将鲫鱼煎至金黄，加入清水煮沸后放入豆腐块，小火慢炖20分钟，最后撒点葱花提香就完成啦！🍲🌿

最后别忘了【小米粥】🍚，这是经典的月子主食。小米易消化且富含维生素B族，有助于产后恢复。只需将小米淘洗干净，加适量水煮成稀粥，可根据口味添加红糖或红枣。一碗热腾腾的小米粥，开启元气满满的一天！🍚💕

科学合理的饮食搭配，助力宝妈早日恢复活力！💪🌈