🌸莲子芡实粥的做法 | 静享养生时光💛

秋天到了，正是滋补的好时节！今天分享一道简单又营养的莲子芡实粥，做法超简单，快来一起学吧～🍲

首先准备好食材：新鲜的莲子 🌿 和芡实 🌾 各适量，大米或糯米一小把。将莲子和芡实用清水浸泡半小时，这样更容易煮软。接着把大米淘洗干净，放入锅中加水煮开，然后加入泡好的莲子和芡实。小火慢炖约40分钟，直到粥变得浓稠香甜。期间记得搅拌几次，避免粘锅哦～💛

莲子芡实粥不仅口感细腻，还具有健脾养胃、安神助眠的功效，特别适合秋冬季节食用。一碗热腾腾的粥下肚，整个人都暖暖的，幸福感爆棚！☕️💕

快动手试试吧，为家人送上一份温暖与健康～💛