🌸巴旦木的做法大全 🥜巴旦木怎么做好吃又营养🌸

巴旦木，又名扁桃仁，是坚果界的“小清新”代表！不仅颜值高，营养价值也爆棚，富含蛋白质、维生素E和健康脂肪，是零食界的“养生担当”。那么，如何让巴旦木既好吃又营养呢？🌟

首先，简单干吃就是一种享受。直接剥开壳，感受巴旦木的脆香，是解馋又健康的首选。😋

其次，可以试试烘焙。将巴旦木撒上少许盐或蜂蜜，放入烤箱烘烤至金黄酥脆，香气四溢，简直是下午茶的完美伴侣！🍴

此外，还可以加入到沙拉中，与蔬菜、水果搭配，不仅提升口感层次，还增加了膳食纤维的摄入，健康满分！🥗

最后，制作巴旦木奶也是个好主意。只需将巴旦木泡发后打成浆，过滤即可得到一杯纯天然的植物奶，奶香浓郁又低脂！🥛

巴旦木的美味，你学会了吗？💪