🌟6种天然养胃菜，每天换着吃，保护胃肠道，告别胃不适🌟

🌿第一站：南瓜

南瓜富含果胶，能有效保护胃黏膜，减少粗糙食物对胃的刺激。蒸熟的南瓜软糯香甜，简直是胃的“贴心小棉袄”！

🍵第二站：小米粥

小米粥被称为“健胃之王”，温和易消化，特别适合胃部虚弱的朋友。清晨一碗热腾腾的小米粥，开启活力满满的一天！

🍠第三站：山药

山药含有丰富的黏液蛋白，可修复胃壁损伤。清炒或炖汤都美味，让你的胃倍感温暖舒适～

🥔第四站：胡萝卜

胡萝卜中的β-胡萝卜素能促进胃黏膜细胞更新，榨汁或者凉拌都是不错的选择哦！

🍆第五站：卷心菜

卷心菜含有一种抗溃疡因子，有助于抑制幽门螺杆菌生长。记得用橄榄油清炒，营养又健康！

🥦第六站：菠菜

菠菜富含叶绿素和多种维生素，能帮助修复胃黏膜，但记得焯水去草酸哦！

💡小贴士：饮食均衡+规律作息=健康胃肠道！每天换着吃这6种养胃菜，轻松告别胃部不适，享受美好生活！💪🌈