凉茶配方

夏日养生清凉饮——自制凉茶详解

随着气温逐渐升高，许多人开始寻找适合的饮品来消暑解热。凉茶作为一种传统的中式饮品，不仅能够清热解毒，还能帮助调理身体，深受大众喜爱。今天，我们将为大家详细介绍一款简单易学的家庭版凉茶配方。

首先，准备所需材料：菊花、金银花、甘草、薄荷叶和冰糖适量。将这些材料清洗干净后放入锅中，加入约1500毫升清水，用中火煮沸后再转小火慢炖20分钟。最后根据个人口味加入适量冰糖调味即可。这款凉茶具有清肝明目、润肺止咳的功效，非常适合夏季饮用。

需要注意的是，在制作过程中应避免使用金属容器，以免影响药效。此外，由于凉茶性寒，体质偏虚寒者应减少饮用次数或选择温性的替代品。通过自制凉茶，我们不仅能享受健康美味，还能体会到传统中医文化的魅力。