研究表明剧烈运动比中度锻炼更能抑制食欲

据《内分泌学会杂志》上发表的一项小型研究，题为“运动强度和性别对健康人类内源性生长素释放肽水平和食欲的影响”，剧烈运动比适度运动更能抑制健康成年人的饥饿感，女性可能特别容易受到这种反应的影响。

这项研究调查了运动强度对男性和女性饥饿素水平和食欲的影响。饥饿素被称为“饥饿激素”，与饥饿感有关。

“我们发现高强度运动比中等强度运动更能抑制饥饿素水平，”弗吉尼亚大学和弗吉尼亚州夏洛茨维尔市弗吉尼亚大学健康系统的首席作者卡拉·安德森博士说道。“此外，我们发现与中等强度运动相比，高强度运动后人们感觉&luo;不那么饿&ruo;。”

生长素释放肽以酰化 (AG) 和脱酰化 (DAG) 形式循环，已知它们会影响食欲。研究指出，关于运动强度对 AG 和 DAG 水平的影响及其对食欲的影响的数据很少，而且主要限于男性。

为了弥补这一不足，该研究调查了 8 名男性和 6 名女性。参与者禁食一夜，然后完成不同强度的运动，强度由血乳酸测量结果决定，随后是自我报告的食欲测量结果。

研究指出，女性在基线时的总生长素释放肽水平高于男性。但研究结果显示，只有女性在剧烈运动后表现出“AG 显著降低”。

研究指出：“我们发现中等强度的运动不会改变饥饿素水平，或者会导致饥饿素水平净增加。”这些研究结果表明，乳酸阈值以上的运动“可能是抑制饥饿素的必要条件。”