通过在线技术与运动员建立融洽关系：运动心理学家的技巧和窍门

作为一名运动心理学家，与运动员建立并保持融洽的关系至关重要。然而，许多运动心理学家现在依靠远程技术与客户合作。虽然这些远程选项很方便，但它们对建立面对面自然建立的关系提出了独特的挑战。

最近，我在 HeadGames Sports LLC 完成了实习，并与 Alison Arnold 博士直接合作。在我们共事期间，我观察到了她和她的同事通过在线技术与运动员建立融洽关系的许多策略。在这篇博客中，我将重点介绍五种引起不同运动和年龄段运动员共鸣的策略。这五种策略是游戏化、积极强化、同理心、保持轻松和活力。

游戏化

游戏化是我看到 Doc Ali 在与运动员建立融洽关系时使用最多的策略。游戏化可以定义为使用游戏或类似游戏的方法来激励个人实现目标(Sailer 等人，2017 年)。研究表明，游戏化可以提高技能习得、解决问题、反应时间和创造性思维(Zeybek & Saygı，2024 年)。我的导师使用游戏化的一种方式是以一种运动员可以理解的方式向他们解释复杂的概念。例如，在教一个 8 岁的体操运动员关于神经可塑性时，她使用了大脑道路的比喻，而不是神经通路。她解释说，这些道路每次行驶时都会变得更坚固、更厚实。

我在实习期间观察到的另一种游戏化形式是用虚构人物来命名心理术语。这种策略有效地利用了想象游戏，让运动员们敞开心扉讨论他们的情绪。例如，我的导师经常把杏仁核称为艾米。我们训练课上的运动员知道，如果他们想保持冷静并发挥出最佳水平，就需要让艾米保持冷静。一些运动员甚至决定给他们的负面想法的“野兽”命名。他们描述了在脑海中看到“野兽”的感觉，就像在游戏中一样。压制“野兽”，即使是虚构的，也比压制负面想法容易得多，尤其是对于年轻运动员而言。当运动员开始给他们脑海中的角色命名时，我注意到他们也变得更愿意与同伴和 Doc Ali 讨论他们的情绪(角色)。这是一种建立团队凝聚力和促进积极态度的有趣方式。