为什么下雨天睡得更香 🌧️💤

一、自然环境的影响

雨天时，空气中湿度增加，气温下降，这种舒适的环境让人更容易放松。此外，雨水敲打窗户的声音如同白噪音，有助于缓解压力，让人更快进入深度睡眠状态🌙。

二、生物钟的调整

雨声和昏暗的光线会刺激大脑分泌更多褪黑激素，这是调节睡眠的重要激素。因此，即使没有刻意调整作息，身体也会自然地感到困倦😴。

三、心理因素的作用

雨天通常与休息日或闲暇时光联系在一起，人们更容易放下工作压力，享受安静的独处时光。这种心态上的放松也直接提升了睡眠质量💦。

不过，雨天虽然助眠，但也要注意保持室内通风，避免湿气过重影响健康🌈。试着泡一杯热牛奶，听着淅沥的雨声入眠吧！或许你会发现，平凡的日子里也能找到这样温暖的小确幸✨。