谷雨养生 🌿防湿邪入侵

谷雨是春季最后一个节气，意味着降雨增多，空气湿度增大。此时养生需注意防湿邪侵入身体。首先，饮食上宜清淡，多吃祛湿食物如红豆、薏米和山药。其次，保持居住环境干燥通风，避免潮湿引发关节不适或湿疹等问题。此外，适量运动有助于促进新陈代谢，增强体质。谷雨时节也是养肝的好时机，可多喝菊花茶或枸杞茶来清肝明目。最后，注意保暖，尤其是早晚温差较大时，避免感冒。顺应自然规律，健康度过这个季节吧！✨