红豆薏米茶的副作用 🌿✨

近年来，红豆薏米茶因其低热量、高纤维的特点，成为许多人减肥和养生的选择。然而，任何事物都有两面性，红豆薏米茶也不例外。虽然它能帮助祛湿、改善水肿，但长期或过量饮用可能会带来一些副作用。

首先，薏米具有一定的利尿作用，过量饮用可能导致身体脱水，甚至引发电解质失衡。其次，薏米性质偏寒，脾胃虚弱的人群饮用后可能引起腹痛、腹泻等问题。此外，红豆薏米茶中的膳食纤维虽有助于消化，但如果摄入过多，也可能造成肠胃不适，如胀气或便秘。

因此，建议大家适量饮用，并根据自身体质调整饮用频率。例如，体质虚寒者可减少薏米用量，或将红豆与温性食材搭配，以平衡寒凉属性。总之，健康饮食需因人而异，切勿盲目跟风哦！💧🌱