赤藓糖醇有什么副作用 🍯🌟

赤藓糖醇是一种天然的甜味剂，广泛用于食品和饮料中。虽然它被认为是相对安全的，但仍有部分人可能会出现一些轻微的副作用，例如肚子胀气或腹泻（💨💩）。这是因为人体对赤藓糖醇的消化能力有限，尤其是摄入过量时更容易引发不适。不过，这种情况通常只发生在一次性大量食用的情况下，比如超过50克。对于大多数人来说，适量使用（每天约10-25克）并不会引起明显问题。此外，赤藓糖醇不会引起血糖波动，适合糖尿病患者或需要控制糖分摄入的人群。因此，建议大家根据自身情况合理使用，避免一次性过量摄入。如果你是第一次尝试，可以从小剂量开始观察身体反应，确保健康无虞！💖✨