维生素k2的作用及功能及副作用✨

维生素K2是一种对身体健康至关重要的营养素，它在骨骼健康、心血管保护以及预防某些疾病方面发挥着重要作用。首先，维生素K2能够促进钙质沉积到骨骼中，从而增强骨密度，减少骨折的风险。其次，它还能防止血管壁钙化，有助于维护心血管系统的健康状态。此外，研究表明，适量摄入维生素K2可能与降低癌症风险有关联。

然而，任何事物都有两面性，维生素K2也不例外。过量补充可能导致凝血问题或胃肠道不适等症状。因此，在考虑服用维生素K2补充剂之前，请务必咨询专业医生的意见，确保安全合理地使用。对于大多数人来说，通过均衡饮食摄取足够的维生素K2就足够了，如发酵食品（纳豆）、动物肝脏等都是良好来源。记住，“适量”永远是关键！💪

健康小贴士 维生素K2的重要性 科学养生