三七粉的正确吃法空腹 | 三七粉的养生小贴士 🌿

三七粉作为一种常见的中药材，具有活血化瘀、改善血液循环的功效。很多人选择空腹服用三七粉，以提高吸收效果。但需要注意的是，空腹服用需谨慎，避免对胃部造成刺激。

如何正确服用三七粉？

首先，建议每天的用量控制在3克左右，分早晚两次服用为佳。早晨空腹时可用温水冲服，但一定要确保水温适中（约40℃），以免破坏三七粉中的活性成分。如果您的胃部比较敏感，可以选择饭后服用，减少对胃黏膜的影响。

其次，搭配食材能让三七粉的效果更佳。比如加入蜂蜜，不仅口感更佳，还能保护胃壁；或者与红枣一起煮水饮用，既能补气血，又能提升免疫力。

最后提醒大家，三七粉虽好，但并非人人适用。孕妇、体质虚弱者或有特殊疾病的人群应在医生指导下使用。适量食用，才能真正发挥它的养生作用哦！🌿✨