如何防雾霾 🌿💨

随着空气质量问题日益受到关注，雾霾成为很多人生活中的困扰。如何有效防霾，保护自己和家人的健康呢？以下是一些实用的小贴士，希望能帮到你。

首先，减少外出是关键。当空气质量指数（AQI）较高时，尽量避免长时间待在户外，尤其是儿童、老人以及患有呼吸系统疾病的人群。如果必须出门，记得佩戴符合标准的N95或KN95口罩，它们能有效过滤空气中的细颗粒物。其次，保持室内空气清新。使用空气净化器是一个不错的选择，同时注意定期开窗通风，但最好选择在空气质量较好的时段进行，比如清晨或傍晚。此外，种植一些绿植如吊兰、绿萝等也有助于改善室内空气质量，它们不仅能吸收有害物质，还能让人心情愉悦。

最后，饮食上也要多加注意。多吃富含维生素C的食物，如橙子、柠檬等，可以增强免疫力，帮助身体抵抗污染物带来的伤害。希望这些小建议能让你在雾霾天也能拥有健康的生活！💪🌈