入伏是哪一天✨三伏天来袭，养生正当时！

入伏标志着一年中最热的日子即将开始，通常在公历7月中旬至8月初之间。今年的入伏从7月11日开始，将持续40天。三伏天分为初伏、中伏和末伏，是一年中阳气最旺盛的时候，也是人体阳气最盛的阶段。这段时间里，人们容易出汗、食欲下降，因此更要注意饮食清淡、多喝水，避免过度劳累。

入伏期间，可以适当食用一些清凉解暑的食物，如绿豆汤、西瓜等。同时，适量运动有助于增强体质，但应避开高温时段进行户外活动，以免中暑。此外，中医提倡“冬病夏治”，此时正是调理身体的好时机，不妨试试艾灸或穴位按摩，提升免疫力。三伏天虽炎热，但也充满生机与活力，让我们以积极的心态迎接这个夏天吧！🌞💪