失眠心慌是怎么回事 😴🫂

最近有没有觉得晚上辗转反侧，难以入睡？白天又总觉得心慌意乱？这种情况可能是由多种因素引起的。首先，压力和焦虑是导致失眠和心慌的主要原因。工作、学习的压力，或者生活中的一些突发事件，都可能让你的大脑处于高度紧张状态，从而影响睡眠质量。

其次，不良的生活习惯也可能引发这些问题。比如晚上喝咖啡或茶，睡前使用电子设备等都会干扰你的生物钟。此外，身体健康状况也会影响睡眠，例如甲状腺功能异常或贫血等情况。

那么该如何缓解呢？可以尝试每天固定时间上床睡觉，创造一个安静舒适的睡眠环境。避免在睡前摄入刺激性食物或饮料。如果情况持续不见好转，建议及时咨询医生，进行专业检查。不要让失眠和心慌成为生活的常态，照顾好自己的身心健康才是最重要的！💖✨