颈椎病头晕怎么治疗🧐

颈椎病引起的头晕是一种常见的症状，通常与颈部肌肉紧张或神经受压有关。如果你正遭受这种困扰，以下几点或许能帮到你：

首先，保持良好的坐姿和站姿至关重要💪。避免长时间低头玩手机或伏案工作，定时站起来活动颈部，做一些简单的拉伸动作。比如缓慢地将头向左右两侧倾斜，感受颈部的放松；或者轻轻旋转头部，但切记不要用力过猛，以免造成二次伤害。

其次，热敷和按摩可以缓解肌肉紧张引起的不适💆‍♀️。用热毛巾敷在颈部，配合轻柔的按摩手法，能够促进血液循环，减轻疼痛感。如果条件允许，建议前往专业机构进行推拿理疗，效果更佳。

最后，适度锻炼对改善颈椎健康大有裨益🏃‍♂️。可以选择游泳、瑜伽等低强度运动，增强颈背部肌肉力量，同时提高身体灵活性。当然，在开始任何锻炼计划前，请务必咨询医生意见，确保安全第一。

希望以上方法能帮助你早日摆脱颈椎病带来的烦恼！若情况严重，请及时就医哦。🏥