周荣穴 🌿肩颈放松小秘诀

现代生活节奏快，很多人常常感到肩颈酸痛，尤其是长时间伏案工作的人群。今天给大家介绍一个简单实用的穴位——周荣穴。周荣穴位于胸部外侧，当第六肋间隙处，前正中线旁开4寸的位置。经常按摩这个穴位，不仅能缓解肩颈疲劳，还能改善呼吸系统的问题。

每天抽出几分钟时间，用手指轻轻按压周荣穴，顺时针和逆时针各按摩3-5分钟，力度适中即可。如果感觉手指按压不够到位，也可以借助按摩棒或者圆珠笔的末端轻轻点压。坚持一段时间后，你会发现肩颈的紧张感明显减轻，整个人也会更加轻松自在。

此外，平时也要注意保持良好的坐姿，避免久坐不动。每隔一小时起身活动一下，做一些简单的伸展运动，比如肩膀上下耸动、头部左右旋转等，这些都能帮助你更好地保护肩颈健康。💪🌟

养生小贴士 肩颈护理 穴位按摩