中暑了头疼怎么办 🌞🤔

一、快速缓解措施

当出现中暑导致的头疼时，首先要迅速脱离高温环境，转移到阴凉通风的地方。如果条件允许，可以用湿毛巾敷在额头或颈部，帮助身体降温。同时补充水分，可以适量饮用淡盐水或者电解质饮料，避免脱水加重病情。此外，可以尝试服用一些解暑药物，如藿香正气水等，但需根据个人体质谨慎使用。

二、日常预防小贴士

为了避免中暑引发头疼，平时应注意饮食清淡，多吃富含维生素的食物，比如西瓜、黄瓜等，它们具有很好的清热作用。外出时一定要做好防晒措施，戴帽子、墨镜，涂抹防晒霜。另外，合理安排作息时间，尽量避开中午高温时段进行户外活动，给身体足够的休息和恢复时间。

三、何时需要就医？

如果头疼症状持续严重，伴随恶心呕吐、意识模糊等情况，请立即前往医院就诊。医生可能会通过静脉输液等方式快速补充体液，并针对具体情况进行治疗。切勿拖延病情，以免造成更严重的健康问题。💪🌡️