产后抑郁症的测试题🧐抑郁情绪自测问卷

宝妈们，如果你最近感到心情低落、疲惫不堪，甚至对宝宝也提不起兴趣，请不要忽视这些信号！以下是一份简单的产后抑郁情绪自测问卷，帮助你初步了解自己的状态👇：

1️⃣ 最近一周内，你是否经常感到悲伤或绝望？

2️⃣ 是否觉得无法享受曾经喜欢的事情？

3️⃣ 是否睡眠质量变差，即便休息后仍感觉疲惫？

4️⃣ 是否频繁出现焦虑或易怒的情绪？

5️⃣ 是否觉得自己毫无价值或过度自责？

6️⃣ 是否对生活失去希望，甚至产生消极念头？

如果以上问题中有三项及以上符合你的现状，请务必及时与家人沟通，并寻求专业心理医生的帮助❤️。产后抑郁症并非个人问题，它需要理解和支持。记住，照顾好自己才能更好地陪伴宝宝成长💪。