生完孩子第一次同房疼 | 如何缓解产后亲密期的不适？

产后恢复是一个漫长的过程，尤其是对于第一次同房的妈妈们来说，可能会感到疼痛或不适。这是正常的生理现象，因为分娩后身体需要时间来愈合和调整。以下是一些小建议，帮助你更好地适应这个阶段：

💪 适当休息与放松

产后身体需要充分休息，避免过度劳累。夫妻双方可以尝试通过深呼吸或轻柔的音乐来放松心情，创造一个舒适的环境。

💆‍♀️ 温柔沟通

与伴侣坦诚沟通非常重要。告诉对方你的感受和需求，共同找到适合彼此的方式，让亲密过程更加和谐。

🧘‍♀️ 使用润滑剂

如果感到干涩，可以尝试使用水溶性润滑剂，这能有效减少摩擦带来的不适感。

⏳ 慢慢来

不要急于求成，给自己足够的时间去适应。如果疼痛持续或者加重，请及时咨询医生。

记住，爱是建立在相互理解和支持的基础上！💖