一杯奶茶多少卡路里 | 健康饮品小科普

🥤最近天气转凉，喝奶茶成了很多人的心头好。但你知道吗？一杯奶茶可能藏着惊人的热量！比如珍珠奶茶，一杯中杯（约470ml）就可能含有300-500大卡，相当于一碗米饭的热量。而果茶类的热量相对较低，但也别掉以轻心，毕竟糖分和奶精才是隐藏的“热量杀手”。

🤔如何选择健康的奶茶呢？建议优先挑选低糖果茶或纯茶饮，减少珍珠、布丁等高热量配料。同时，尽量选择小杯或半糖，避免过多添加糖分。如果实在想来点甜，可以用代糖代替传统糖浆，这样既能满足味蕾，又能减少负担。

💡记住，奶茶虽好喝，但适量饮用才是关键哦！毕竟健康才是最重要的～💛