低热量食物一览表图片 | 减脂人士的福音清单 🥗

忙碌的生活让我们常常忽略饮食健康，但对于想要保持身材或减脂的朋友来说，选择低热量的食物至关重要！以下是一份简单实用的低热量食物一览表，让你吃得放心又满足。👇

第一部分：蔬菜类

绿叶蔬菜如菠菜、生菜和西兰花是低热量美食的代表，每百克热量通常不超过30大卡。它们富含膳食纤维，能帮助消化，同时增加饱腹感。💡

第二部分：水果类

苹果、柚子和草莓都是不错的选择，不仅热量低，还含有丰富的维生素C，有助于提升免疫力。🍊🍓

第三部分：蛋白质来源

鸡胸肉、鸡蛋清和鱼类是优质蛋白的代表，既能补充能量，又能避免摄入过多脂肪。🐟💪

坚持健康的饮食习惯，配合适量运动，你会发现生活更加充满活力！💪🌈

低热量饮食 健康生活 减脂攻略