背疼 新背疼？可能是这些原因导致的🧐

最近天气转凉，小王发现自己开始频繁感到背部酸痛，尤其是肩颈部位。她以为只是劳累过度，但尝试了休息和热敷后，症状依旧没有缓解。于是她决定去医院检查，结果医生告诉她，这可能与她的不良坐姿以及缺乏运动有关。😱

现代生活中，长时间对着电脑工作或玩手机，很容易让脊椎承受不必要的压力。特别是低头族，长期保持低头姿势会导致颈部肌肉僵硬，进而引发背部疼痛。因此，建议大家每隔一小时就站起来活动一下身体，做一些简单的拉伸动作，比如转动肩膀、扭动腰部等，帮助放松肌肉💪。

此外，选择合适的枕头和椅子也非常重要。枕头不宜过高或过低，以确保颈椎自然弯曲；椅子最好有良好的腰部支撑，避免久坐时脊柱过度前倾。如果疼痛持续不减，一定要及时就医哦！🏥

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