爱眼知识✨护眼小贴士💡

眼睛是心灵的窗户，保护视力至关重要！随着电子产品的普及，越来越多的人受到视力问题的困扰。那么如何科学护眼呢？首先，保持正确的用眼姿势很重要，屏幕应位于眼睛水平线稍下方，距离约50-70厘米。其次，遵循“20-20-20”法则：每工作20分钟，就远眺20英尺（约6米）的地方，持续20秒，缓解眼部疲劳。此外，合理饮食也能保护眼睛，多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、蓝莓和坚果。

定期检查视力也必不可少，尤其是儿童和青少年。如果发现视力下降或眼睛不适，及时就医，避免病情加重。最后，注意用眼环境，保持室内光线柔和，避免长时间在昏暗环境中使用电子设备。爱护双眼，从现在做起！👀🌈

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