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爱眼知识✨护眼小贴士💡
导读 眼睛是心灵的窗户,保护视力至关重要!随着电子产品的普及,越来越多的人受到视力问题的困扰。那么如何科学护眼呢?首先,保持正确的用眼姿...
眼睛是心灵的窗户,保护视力至关重要!随着电子产品的普及,越来越多的人受到视力问题的困扰。那么如何科学护眼呢?首先,保持正确的用眼姿势很重要,屏幕应位于眼睛水平线稍下方,距离约50-70厘米。其次,遵循“20-20-20”法则:每工作20分钟,就远眺20英尺(约6米)的地方,持续20秒,缓解眼部疲劳。此外,合理饮食也能保护眼睛,多吃富含维生素A、C和E的食物,如胡萝卜、蓝莓和坚果。
定期检查视力也必不可少,尤其是儿童和青少年。如果发现视力下降或眼睛不适,及时就医,避免病情加重。最后,注意用眼环境,保持室内光线柔和,避免长时间在昏暗环境中使用电子设备。爱护双眼,从现在做起!👀🌈
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