健身餐一周食谱大全 | 健康饮食轻松get💪

忙碌的生活也需要健康的体魄！下面这份健身餐一周食谱大全，不仅营养均衡，还能让你活力满满，轻松应对每一天的工作与锻炼💪。周一到周日，每顿饭都精心搭配，确保蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的合理摄入。

周一至周三

早餐推荐燕麦牛奶配香蕉🍌，中餐选择鸡胸肉沙拉🥗，晚餐则是清蒸鱼🐟搭配糙米饭🍚。这三天以清淡为主，帮助身体逐步适应健康饮食模式。

周四至周六

周四可以尝试藜麦蔬菜碗🍛，加入牛油果🥑增加饱腹感；周五的晚餐建议烤三文鱼🐟配西兰花🥦；周六则来一份低脂牛肉卷🥩，配上番茄汤🍅。

周日

最后一天放松一下，可以享用一份自制披萨🍕，用全麦饼底减少负担，再撒上你喜欢的蔬菜和少量奶酪🧀。

坚持这样的饮食计划，你会发现身体变得更轻盈，精神也更加充沛哦✨。快动手试试吧！💪