休息不好 😴💤

近期由于工作压力过大，我发现自己陷入了“休息不好”的恶性循环之中。每天晚上躺在床上翻来覆去，脑子里全是白天未完成的任务和第二天的待办事项。这种状态不仅让我白天精神恍惚，还严重影响了我的工作效率和个人情绪。尝试过听轻音乐、泡热水澡等方法，但似乎效果并不明显。后来，我开始尝试调整作息时间，尽量早睡早起，并且减少晚间使用电子设备的时间。慢慢地，我发现自己的睡眠质量有所提高，白天的精神状态也有了明显的改善。如果你也有类似的问题，不妨试试这些小技巧，也许会对你有所帮助！

希望这些建议能够帮到你，让我们一起拥有更好的休息，迎接更加美好的每一天！🌙🌟