为什么会中暑？防暑降温全攻略

🌞 为什么会中暑？

中暑是因为身体长时间暴露在高温环境下，导致体温调节机制失衡而引起的一系列症状。高温天气下，人体通过出汗来散热，但当环境温度过高或湿度太大时，汗水难以蒸发，身体便无法有效散热，从而引发中暑。

🌡️ 如何预防中暑？

1. 避免高温时段外出：尽量减少在一天中最热的时间（通常是上午10点到下午4点）进行户外活动。

2. 保持充足水分：经常喝水，即使不渴也要定时补充水分，避免脱水。

3. 穿着适宜：选择轻薄透气的衣物，戴上宽边帽和太阳镜保护头部和眼睛。

4. 合理安排活动：进行户外运动时，注意间隔休息，并逐渐增加运动强度，让身体适应高温环境。

5. 注意饮食：多吃水果蔬菜，补充维生素和矿物质，少吃油腻食物。

记得关注天气预报，提前做好准备，确保安全度过炎热的夏季！🌞🌈