乳果糖怎么喝最有效果 🍹便秘患者的福音

乳果糖是一种常用于治疗便秘的药物，但你知道如何正确使用它才能发挥最大效果吗？首先，确保按照医生的建议服用。一般而言，成人每日剂量为15毫升，分两次服用，早晨和晚上各一次。记得不要直接饮用，而是将乳果糖加入到一杯水中（约125毫升），充分搅拌后饮用。对于儿童，剂量需根据年龄和体重调整，务必遵医嘱。

其次，保持规律的生活习惯也非常重要。每天固定时间服用，可以帮助调节肠道功能，形成规律的排便习惯。此外，增加膳食纤维的摄入量，如蔬菜、水果等，可以增强乳果糖的效果，促进肠道蠕动。

最后，注意观察身体反应。如果一周内没有改善，或者出现腹痛、腹泻等症状，应立即停止使用，并咨询医生。希望以上小贴士能帮助大家更好地利用乳果糖，告别便秘烦恼！🚻💪