孕妇不能吃哪些食物 🍀

孕妇在饮食上需要格外小心，以确保自身及胎儿的健康。以下是一些孕妇应避免或限制摄入的食物：

🍎 生或半熟的肉类和蛋类：这些食物可能含有沙门氏菌或其他有害细菌，增加感染风险。

🐟 高汞鱼类：如鲨鱼、剑鱼等，高汞含量可能影响胎儿神经系统发育。

🌿 未经巴氏杀菌的乳制品和软奶酪：例如布里奶酪、蓝纹奶酪等，可能携带李斯特菌，对孕妇和胎儿构成威胁。

🌶️ 含咖啡因饮料：过量摄入咖啡因可能增加流产或早产的风险。

避けれるべき食品はこれらに加え、アルコールも完全に避けるべきです。アルコール摂取は胎児奇形や低出生体重につながる可能性があります。健康的な食生活を送るために、バランスの良い食事を心掛け、医師からのアドバイスをよく聞きましょう。孕期是一个特殊时期，正确的饮食选择对于母婴健康至关重要。