菜豆腐热量（菜豆腐）

标题：菜豆腐 🍴🌿

清晨的市场里，弥漫着新鲜蔬菜的清香，摊主们热情地吆喝着自家的农产品。今天，我决定尝试一道简单却美味的家常菜——菜豆腐。这道菜不仅色香味俱佳，而且营养均衡，特别适合忙碌的工作日。

走进厨房，我先将嫩滑的豆腐切成小块，再准备一把翠绿的小白菜。锅中倒入少许油，待油热后放入葱姜爆香，接着下入小白菜翻炒至软。随后，轻轻加入豆腐，用小火慢炖几分钟，让两者充分融合。期间，撒上些许盐和鸡精调味，最后淋上几滴香油，一道鲜嫩可口的菜豆腐就完成了。

端上餐桌，看着那洁白的豆腐与碧绿的蔬菜相互映衬，忍不住夹起一块送入口中。豆腐的细腻搭配小白菜的清爽，让人回味无穷。这道菜豆腐不仅是味蕾的享受，更是一份对健康生活的追求。😋🌱