坚果指的是哪些食物（坚果(植物的一类果实)）

🌱【坚果(植物的一类果实)】💬

提到坚果，你是否立刻联想到那些香脆可口的小颗粒？其实，坚果是植物界中一类特别的果实，它们不仅美味，还富含营养！🌰🥜

首先，坚果的定义有些特别——它属于干果的一种，果皮坚硬且不易开裂，种子裸露在外，直接与外界接触。常见的坚果有核桃、杏仁、腰果和榛子等。这些小家伙虽然外表朴实无华，但营养价值却令人惊叹！🍎🥑

坚果富含优质脂肪、蛋白质以及多种维生素和矿物质，是健康饮食中的明星食品。每天适量食用坚果，不仅能为身体提供能量，还能促进心脏健康、改善记忆力哦！💪🧠

不过，值得注意的是，坚果热量较高，建议大家控制摄入量，避免过量食用导致热量超标。剥开一颗坚果，品尝它的醇香，感受自然馈赠的美好吧！🍃✨